Hayata karşı dik durabilmek sadece bir ruh hali değil, bedensel dik duruşun da bir ifadesi.
Günümüzde kadınlar genellikle uzun saatler oturarak, telefon veya bilgisayar başında çalışarak, çocuk taşıyarak veya günlük yaşamın yüklerini omuzlarında hissederek hayatı yaşıyorlar. Bu da içe kapanmış bir postüre, sıkışmış bir göğüs kafesine ve içe dönük omuzlara sebep oluyor.
Pilates ve Yoga Eğitmeni Beste AKSOY tam bu sebeplerle yola çıkarak 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde tüm kadınlara özel bir hediye veriyor: Dik Duruşu destekleyen bir ders.
8 Mart Cumartesi saat 11:00’de Instagram’dan canlı yayınlanacak bu derste; Beste AKSOY omurga esnetme, postür düzeltme ve omuzları açma hareketleriyle sadece fiziksel olarak değil, ruhsal olarak da kadınların kendilerine daha çok yer açmalarını sağlayacak bir akış sunacak.
TEMALAR:
✅ Omurga mobilitesi (göğüs kafesini açan ve sırtı güçlendiren hareketler)
✅ Omuzları geriye alarak postürü düzeltme
✅ Kalça açıcılarla dik duruşu destekleme
✅ Derin nefes çalışmaları ile göğüs kafesini genişletme
PROGRAM:
🔸 Tarih ve saat: 8 Mart Cumartesi saat 11:00
🔸 Platform: Instagram canlı yayın / ücretsiz
🔸 Süre: 40 dakika
🔸 Amaç: Postürü güçlendirmek, göğüs kafesini açmak, omurgayı rahatlatmak
Üstelik canlı yayına katılan herkese; Beste Aksoy’un online egzersiz platformu olan kozafit.com’da istedikleri pakette kullanmak üzere %10 indirim kuponu da tanımlanacak.
Katılmak için Instagram Adresi:
https://www.instagram.com/besteaksoyy
Beste Aksoy Kimdir?
1985 doğumluyum, İstanbul’da yaşıyorum. Boğaziçi Üniversitesi “Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler” mezunuyum. 2009 yılında çok uluslu bir şirkette başladığım kurumsal kariyerim devam ederken 2014 yılında Pilates sisteminden etkilenerek Kontroloji bilimi ile profesyonel olarak ilgilenmeye başladım. Uluslararası geçerliliğe sahip bir sertifika programı olan Balanced Body University’den aldığım eğitimlerle Pilates eğitmeni olma yolunda ilk adımlarımı attım ve o zamandan beri aldığım bir çok farklı alandaki eğitimle insan bedenine dair olan bilgimi geliştirmeye devam ediyorum.
Yoga, Fonksiyonel Antrenman ve Omurga Sağlığı en çok ders verdiğim diğer egzersiz methodlarını oluşturuyor. 2020 yılında Balanced Body University en üst seviye sertifikasyonu ve dünya standartlarında geçerli olan “Comprehensive Pilates Teacher” ünvanı ile özel ve grup dersleri vermeye devam ediyorum.
ALEYNA TİLKİ GRAND SAPPHIRE RESORT’DE SAHNE ALDI
SiYAH KUĞU MERVE! “BİZİM İÇİN İNANILMAZ BİR HATIRA OLDU”
Jennifer Lopez Rixos Mısır konseri için tüm odalar doldu
MİRAY CRUİSES EĞLENCE BİTMİYOR
Bu yıl beşincisi düzenlenecek olan Beauty Of Turkey 2025 güzellik yarışması için geri sayım başladı. Daha önce pek çok başarılı organizasyona imza atan ünlü model ve manken eğitmeni Onur Metin Şavluk, 30 Ağustos 2025’te Ankara’da gerçekleşecek bu görkemli gece için profesyonel ekibiyle hazırlıklarını tüm hızıyla sürdürüyor. 30 Ağustos Cumartesi günü saat 19.00’da Ankara’nın seçkin mekanlarından C.K Farabi Hotel’de düzenlenecek organizasyon, hem yerli hem de yabancı basının ilgi odağı olacak. Ulusal televizyon kanalları ve önde gelen magazin temsilcilerinin de etkinliği yakından takip etmesi bekleniyor. Tarihsel anlamıyla da büyük önem taşıyan 30 Ağustos Zafer Bayramı, bu özel geceye ilham kaynağı oluyor. Gecede bando ve dans gösterileri, sürpriz sanatçı performansları, ünlü simaların katılımı ve özel kutlama anları ile unutulmaz anlar yaşanacak. Yarışmada sahne alacak model adaylarının eğitmenliğini, moda ve güzellik dünyasının tanınan isimleri Ünlü Manken & Tasarımcı İdil Berivan Karakuş ile Ünlü Manken Feyzanur Ceylan üstleniyor. Podyumda taşınacak şık ve göz kamaştıran kostümler ise usta modacılar Gözde İşbilir, Perihan Demirdelen ve İdil Berivan Karakuş (İdL Fashion) imzasını taşıyacak. Jüri koltuğunda ise tanınmış magazin duayenleri, ünlü marka sahipleri, iş insanları, estetisyenler, doktorlar, sosyal medya fenomenleri, oyuncular ve sanat dünyasından birçok değerli ismin yer alması bekleniyor. Ankara’da moda rüzgarlarının esmeye başladığı bu günlerde, organizasyonun mimarı ve Beauty Of Turkey markasının kurucusu Onur Metin Şavluk’a başarılar diliyor, bu büyüleyici geceyi büyük bir merak ve heyecanla bekliyoruz.
Dilan Pusa Zarafeti ve Doğallığıyla Parlıyor