Kış mevsiminin vazgeçilmezi ve bağışıklık dostu kış çayları mevsimsel hastalıklara karşı korunmak için sıkça tercih ediliyor. Ancak kış çayı tüketirken nelere dikkat etmek gerekir? Kimlerin kış çaylarını tüketmesi sakıncalı olabilir? Hangi tür kış çayları tüketilmeli sorularının cevaplarını uzmanı anlattı.
Şifa Köyü Kurucusu ve Bütünsel Sağlık Uzmanı Merve Tüfekçi Emre kış çayları ile ilgili merak edilenleri anlattı.
“Kış aylarında bağışıklık sistemi daha fazla baskı altında olur, soğuk hava, düşük nem ve mevsimsel enfeksiyonlar nedeniyle hastalıklara yakalanma riski artar. Kış çayları, bağışıklığı destekleyen vitamin ve minerallerin yanı sıra antioksidan, anti-inflamatuar ve antiviral özellikleriyle vücudu güçlendirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda sıcak bir içecek olarak bedeni ısıtır ve rahatlatır. Aynı zamanda mutluluğumuzu da artırır.
Kış çayının içeriğinde neler var?
Kış çayları genellikle bağışıklık güçlendirici ve toksin atıcı bitkilerden oluşur.
Biz de Şifa Köyümüzde şu bitkileri karıştırarak Şifa Çayımızı hazırlıyoruz:
- Ihlamur: Boğazı yumuşatır, sakinleştirici etkisi vardır.
- Adaçayı: Antiviral ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir.
- Zencefil: Kan dolaşımını hızlandırır, iltihapla savaşır.
- Kuşburnu: C vitamini deposudur.
- Adaçayı: Antibakteriyel ve antiseptik özellikler taşır.
- Melisa Çayı: Kan şekerini dengeler, ısınmayı destekler, sakinleştirir.
Kış çayı ne sıklıkla tüketilmeli?
Kış çayını günde 1-2 fincan tüketmek idealdir.
Eğer hasta hissediyorsanız: Kısa süreli (örneğin grip veya soğuk algınlığı sürecinde) 3 fincana kadar çıkarılabilirsiniz. Ancak sürekli kullanım yerine aralıklı tüketmek önemlidir; böylece vücudu bitkilere karşı duyarsızlaştırmamış olursunuz.
Herkes kış çayı tüketebilir mi?
Genel olarak kış çayları birçok kişi için güvenlidir. Ancak, kullanılan bitkiler kişisel hassasiyetlere göre farklı etkiler gösterebilir.
Kimler tüketirken dikkatli olmalı?
• Hamile ve emziren kadınlar: Özellikle adaçayı ve zencefil gibi bitkilerin dozuna dikkat edilmelidir.
• Kronik hastalığı olanlar: Özellikle kan sulandırıcı kullananlar (zencefil gibi bitkiler etkileşime girebilir).
• Alerjik bünyesi olanlar: Belirli bitkilere karşı hassasiyeti olanlar.
• Çocuklar: 2 yaş altındaki çocuklarda dikkatli olunmalıdır.
Bağışıklığı güçlendirmek dışında başka faydaları var mı?
Evet, kış çaylarının çok yönlü faydaları vardır:
• Sindirim sistemi desteği: Zencefil, kuşburnu gibi bitkiler mideyi rahatlatır, hazmı kolaylaştırır.
• Rahatlatıcı etkisi: Ihlamur, adaçayı melisa gibi bitkiler stres azaltıcıdır, uyku kalitesini artırabilir.
• Enerji ve sıcaklık sağlama: Soğuk günlerde kan dolaşımını hızlandırarak enerji verir ve bedeni ısıtır.
• Detoks etkisi: Özellikle kuşburnu ve ıhlamur, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Cilt sağlığı: Antioksidan içeriğiyle cildin yenilenmesini destekler.
Tüketirken malzemelerin dengeli bir şekilde seçilmesine ve kişisel ihtiyaçlara uygun olmasına dikkat etmek önemlidir.
SEYİRCİNİN TAKDİRİ SEKİZİNCİ FİLMİ ÇEKTİRDİ
Hızlıca İstanbul’un en iyi on mekanı arasına girdi : BEST LOUNGE THE BOSPHORUS
BERKAY’DAN HARBİYE’DE MÜZİK DOLU BİR GÖRSEL ŞÖLEN: “BU GECE BİTMESİN!”
13. Bedia Muvahhit Tiyatro Ödülleri Sahiplerini Buldu Türk tiyatrosunun öncü isimlerinden Bedia Muvahhit’in anısını yaşatmak amacıyla düzenlenen Bedia Muvahhit Tiyatro Ödülleri, 13. yılında da sanat dünyasını İzmir’de bir araya getirdi. Haldun Dormen Sahnesi’nde, İzmir’deki Sahne Tozu Tiyatrosunun ev sahipliğinde gerçekleşen ödül töreni, Türkiye’nin dört bir yanından gelen tiyatro sanatçıları ve sanatseverlerin katılımıyla adeta bir yıldızlar geçidine dönüştü. Törene katılan konuklar arasında törenin sanat danışmanı Haldun Dormen, onursal jüri başkanı Göksel Kortay, Sema Sarper, Mehmet Sarper, İzzet Günay, Serpil Günseli, Zerrin Tekindor, Meltem Cumbul, Halit Ergenç ve Salih Güney yer aldı. Sanat danışmanı ve ödüllerin isim babası Haldun Dormen, yaptığı konuşmada Bedia Muvahhit’in sanat mirasını yaşatmanın onurunu dile getirdi. Gecede, ilk kez törene katılan Meltem Cumbul ve Halit Ergenç başarılı tiyatroculara ödüllerini takdim etti. Usta oyuncu Zerrin Tekindor ise Haldun Dormen Yaşam Boyu Onur Ödülü’ne layık görüldü. Tekindor, ödül konuşmasında salonda bulunan Halit Ergenç’e dönerek, “Bunu kim alsa çok kıskanırdım. Yani Halitçim, sen bile alsan kıskanırdım,” sözleriyle izleyicileri ve Ergenç’i güldürdü. Tören sonrası basın mensuplarının sorularını yanıtlayan Halit Ergenç, rol aldığı Kral Kaybederse dizisindeki imaj değişimi hakkında bilgi verdi. Ergenç, dizideki saçlarının hazırlanma sürecinin yaklaşık 1,5 saat sürdüğünü, temizlik sürecinin ise yarım saat aldığını belirtti. Meltem Cumbul ise dizi sektöründeki çalışma şartlarının iyileştirilmesi gerektiğini vurguladı. Gecede sahne müziğinden ışığa, kostümden dekor tasarımına kadar birçok alanda emek veren, özel ve devlet tiyatrolarından başarılı isimler ödüllendirildi. 13. Bedia Muvahhit Tiyatro Ödülleri, tiyatro sanatına katkı sunan isimleri onurlandırarak sanat dünyasına anlamlı bir gece yaşattı
Urla’da Gerçek Meşhur Bademli Kazandibinin Adresi: Urla Hisarönü Süt Tatlıları
İsmail Özkan’dan Yeni Şarkı: “Yalnız Adam” Yayında